Bezpieczeństwo
Jeśli chcesz być bezpieczny musisz przetrzegać podstawowych zasad:
- Zawsze pływaj z drugą osobą - nigdy sam!
- Pływaj tylko na terenach strzeżonych.
- Poznaj swoje możliwości pływackie i nie przekraczaj ich!
- Nie ścigaj się z lepszymi i szybszymi niż ty pływakami.
- Przestrzegaj zakazu skoków na głowę.
- Nigdy nie skacz do wody, w miejscu którego nie znasz.
- Pamiętaj -rzeźba dna często się zmienia
- Naucz się prawidłowej techniki skoku na głowę.
- Uważaj na zmęczenie, zbytnie wyziębienie, zbyt dużo słońca, zbytnie wyczerpanie.
- Nie żuj gumy, ani nie jedz w czasie pływania - możesz się łatwo zadławić.
- Rozsądnie dobierz odpowiednią przerwę między jedzeniem i pływaniem. Jeżeli zjadłeś porządny posiłek odczekaj godzinę zanim wejdziesz do wody.
- Alkohol i pływanie to złe połączenie. Alkohol upośledza twoją ocenę sytuacji, zmysł równowagi i koordynację ruchową (zwłaszcza w wodzie). Alkohol zmniejsza twoje umiejętności pływackie i zaburza termoregulację organizmu.
- Podczas pływania łodzią (kajakiem, pontonem), lub łowienia ryb z pokładu, zawsze noś kamizelkę ratunkową.
- Poznaj typowe warunki pogodowe dla danego regionu i postaraj się unikać burz na wodzie. Woda przewodzi prąd - jak tylko usłyszysz oznaki zbliżającej się burzy wyjdź z wody.
- Naucz się zapobiegać, rozpoznawać i działać podczas zagrożenia. Sprawdź, jak wygląda sytuacja i jaki jest stan ewentualnych poszkodowanych. Zadzwoń po pogotowie (999) straż pożarną (998) i zadbaj o poszkodowanych do czasu przybycia pomocy.
- Brak umiejętności pływania.
- Niepotrzebna brawura, przecenianie swoich sił i umiejętności pływackich.
- Pływanie w stanie nietrzeźwym. Alkohol powoduje zaburzenia zmysłu równowagi i orientacji.
- Niedocenianie niebezpieczeństwa w wodzie.
- Pływanie w miejscach zabronionych.
- Skoki "na główkę" do wodzy nieznanej.
- Pływanie obok statków, barek i łodzi motorowych, w pobliżu śluz i zapór wodnych.
- Siadanie na rufie kajaku lub na burcie łodzi.
- Nieumiejętność postępowania w przypadku wywrócenia się kajaku lub łodzi.
- Lekkomyślne potrącenie i wrzucanie innych do wody oraz zanurzanie osób pływających.
1. Czas i pory kąpieli.
Sezon letni, pory dnia: najlepiej od godz. 10 do 18. Nigdy po posiłkach, po wysiłku fizycznym, po opalaniu się, w czasie choroby, podczas burzy.
2. Opieka.
Do 7 lat zakaz samodzielnego przebywania na kąpieliskach. Zawsze w towarzystwie osób doświadczonych i odpowiedzialnych, najlepiej pod opieką nauczycieli, instruktora, ratownika, rodziców. Nie pływać samotnie.
3. Miejsce do kąpieli.
Strzeżone kąpielisko, zakaz kąpieli (budowle wodne, żegluga, porty, prądy wodne, zanieczyszczenia).
4. Odległość od brzegu.
Odległość gwarantująca powrót do brzegu. Najlepiej pływać wzdłuż brzegu, w odległości do 50 m.
5. Głębokość wody.
Dla nie umiejących pływać - głębokość wody "do pasa". Dla pływających - do 4 m. Do wyko-nania skoku na głowę- minimum 1,8 m.
6. Zachowanie się nad wodą.
Świadomość istniejących zagrożeń. Ograniczenie brawury, ryzykownych popisów, "wygłupiania się", zachowanie pełnej trzeźwości i rozsądku.
7. Ćwiczenia i zabawy w wodzie.
Atrakcyjne lecz dostosowane do umiejętności pływackich, wykluczające ryzyko i eskalację niebezpiecznych zachowań (brutalność i agresja, rywalizacja i "rekordomania", niesprawny sprzęt).
8. Przybory do pływania.
Stosować wyłącznie sprzęt i przybory pływackie. Zrezygnować z bali, dętek traktorowych, budowy tratw.
9. Ubiór pływacki.
Kostium pływacki, czepek, okulary, ręcznik, klapki. Ciepła koszulka, dres lub płaszcz kąpielowy, czapka - w chłodne i wietrzne dni do włożenia po wyjściu z wody.
10. Higiena a bezpieczeństwo pływania.
Stosowanie środków kosmetycznych zabezpieczających przed nadmiernym działaniem słońca, wody, wiatru. Przestrzeganie proporcji czasowych między wysiłkiem a wypoczynkiem. Stosowanie podstawowych zabiegów higienicznych po kąpieli.
